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錫城白領(lǐng)小楊經(jīng)常伏案工作，近日在國民體質(zhì)監(jiān)測接受坐位體前屈、背力測試時(shí)，出現(xiàn)腰背疼痛。正當(dāng)他琢磨該如何通過科學(xué)鍛煉改變現(xiàn)狀時(shí)，無錫市中心康復(fù)醫(yī)院（原名稱為無錫市同仁康復(fù)醫(yī)院）的康復(fù)治療師為他送上了“康復(fù)錦囊”。

今年10月，

無錫市中心康復(fù)醫(yī)院

積極踐行“體衛(wèi)融合”理念，

參與到省國民體質(zhì)監(jiān)測無錫抽樣工作中，

讓市民通過直觀的數(shù)據(jù)

了解自身體質(zhì)情況，

并通過量身定做的

運(yùn)動(dòng)處方和康復(fù)訓(xùn)練，

提升市民全生命周期健康水平。

無錫市中心康復(fù)醫(yī)院康復(fù)治療科負(fù)責(zé)人蘇彬介紹，醫(yī)院組建了一支涵蓋醫(yī)生、護(hù)士、康復(fù)治療師20人的專業(yè)服務(wù)保障團(tuán)隊(duì)，承擔(dān)本年度省國民體質(zhì)監(jiān)測無錫抽樣工作，從10月初到11月中旬，監(jiān)測樣本涵蓋無錫市惠山區(qū)、梁溪區(qū)和江陰市。年齡跨度包括3-6歲和18-79歲。國民體質(zhì)監(jiān)測項(xiàng)目包括身高、體重、身體圍度、體脂率、脈搏、血壓、肺活量、二級運(yùn)動(dòng)負(fù)荷試驗(yàn)、握力、背力、縱跳、俯（跪）臥撐、1分鐘仰臥起坐、坐位體前屈、15米障礙跑、選擇反應(yīng)時(shí)等，從身體形態(tài)、身體機(jī)能到身體素質(zhì)，全面了解市民的體質(zhì)狀況。

兒童需警惕體重超標(biāo)、脊柱側(cè)彎

盡管國民體質(zhì)監(jiān)測相關(guān)數(shù)據(jù)還在統(tǒng)計(jì)中，但醫(yī)院康復(fù)治療師謝玉寶介紹，從目前已開展的國民體質(zhì)監(jiān)測情況來看，體重超重、肥胖人群，已不僅僅限于成年人，兒童青少年中也有。這類人群常伴有BMI指數(shù)高、體脂率高、血壓高、二級運(yùn)動(dòng)負(fù)荷試驗(yàn)和俯（跪）臥撐、仰臥起坐等測試結(jié)果不理想。

因此減脂同時(shí)增加肌肉力量、有氧耐力是康復(fù)介入的重點(diǎn)。醫(yī)院康復(fù)治療門診還開展科學(xué)減肥業(yè)務(wù)，采用中西醫(yī)結(jié)合減肥的方式，前期通過體成分測定、激素檢測、體適能評估、心肺耐力評估、中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)等方式，找出患者肥胖的原因及體質(zhì)特點(diǎn)，然后通過針對性運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、食療、中醫(yī)調(diào)理等方法，達(dá)到科學(xué)減肥，健康瘦身的目的。

“兒童青少年脊柱側(cè)彎不僅僅影響體形美觀，更影響生長發(fā)育。”謝玉寶提醒在體質(zhì)監(jiān)測中發(fā)現(xiàn)這類問題的人群，介入康復(fù)越早預(yù)后越好。無錫市中心康復(fù)醫(yī)院針對脊柱側(cè)彎進(jìn)行專業(yè)篩查、評估和治療，針對輕、中度的脊柱側(cè)彎，運(yùn)用非侵入性的治療——施羅特脊柱側(cè)彎診療技術(shù)（國際公認(rèn)的脊柱側(cè)彎的運(yùn)動(dòng)治療技術(shù)），將三維運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、體位擺放、呼吸訓(xùn)練相結(jié)合，幫助孩子改善脊柱的形態(tài)，提升脊柱的靈活性，預(yù)防脊柱側(cè)彎加重引發(fā)的各類并發(fā)癥。

辦公室久坐導(dǎo)致腰背疼痛者眾

“在體質(zhì)監(jiān)測過程中還發(fā)現(xiàn)一些‘辦公室綜合癥’人群，這類人群由于長時(shí)間伏案工作、身體活動(dòng)不足或者姿勢不良，常伴有頸肩、腰背不適或慢性疼痛。”康復(fù)治療師謝玉寶表示。

這類人群可到醫(yī)院康復(fù)治療門診接受全面評估，包括脊柱的活動(dòng)度、相關(guān)肌肉篩查、腰背力量評估、核心肌力評估等方式，找到引起疼痛的根源，并針對性地采取理療、牽伸訓(xùn)練、手法治療、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練指導(dǎo)等方式改善癥狀，消除疼痛。部分頑固性疼痛還可尋求醫(yī)院疼痛科開展聯(lián)合診療。

運(yùn)動(dòng)有“處方”健身有“醫(yī)囑”

每個(gè)人都是自己健康的第一責(zé)任人。無錫市中心康復(fù)醫(yī)院國民體質(zhì)監(jiān)測項(xiàng)目負(fù)責(zé)人介紹，開展國民體質(zhì)監(jiān)測，通過量化的數(shù)據(jù)評價(jià)身體形態(tài)、機(jī)能和素質(zhì)，同時(shí)根據(jù)監(jiān)測結(jié)果，開具“運(yùn)動(dòng)處方”，指導(dǎo)科學(xué)健身。不同人群要根據(jù)自身身體狀況和運(yùn)動(dòng)目的選擇適合自身的運(yùn)動(dòng)處方進(jìn)行科學(xué)體育鍛煉，避免發(fā)生運(yùn)動(dòng)意外。

針對監(jiān)測中表現(xiàn)出來的有氧運(yùn)動(dòng)能力不足、上下肢力量不足、柔韌性不足等等，無錫市中心康復(fù)醫(yī)院醫(yī)生和康復(fù)治療師會(huì)為市民度身定制“運(yùn)動(dòng)處方”，明確科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式、時(shí)間、頻率、強(qiáng)度，開具健身“醫(yī)囑”，讓市民的健身更有針對性，做好國民體質(zhì)監(jiān)測的后半篇文章。

比如，有些市民患高血壓擔(dān)心運(yùn)動(dòng)后血壓升高，因此不敢運(yùn)動(dòng)，卻由于減少運(yùn)動(dòng)而出現(xiàn)肥胖。醫(yī)院康復(fù)醫(yī)生為其控制血壓的情況下，由康復(fù)治療師指導(dǎo)其科學(xué)運(yùn)動(dòng)，并實(shí)時(shí)監(jiān)控心率，實(shí)現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)降壓兩不誤。對于運(yùn)動(dòng)目標(biāo)高但自身運(yùn)動(dòng)能力較弱的市民，無錫市中心康復(fù)醫(yī)院也通過量身定制運(yùn)動(dòng)處方，讓市民從中獲益。