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今年3月5日是毛澤東“向雷鋒同志學習”題詞發表56周年紀念日，也是第20個“中國青年志愿者服務日”。為大力弘揚雷鋒精神，持續推動學雷鋒活動常態化開展，不斷增強醫務人員愛國奮斗精神，提升黨團員志愿者為民服務意識，醫院積極開展“學雷鋒”榜樣月活動，組織青年醫務人員走進后西溪社區和無錫汽車工程學院，提供健康講座、音樂治療、心理減壓及頸肩腰腿痛預防康復指導服務，用自己的光和熱，為健康無錫、美麗無錫貢獻力量。

走進社區，為失獨家庭送上“心靈SPA”

3月5日下午，后西溪社區活動室里迎來一批特殊的市民，他們都是本社區的失獨家庭成員，醫院“樂動心靈”志愿者們給這些特殊的市民們帶來了一場暖心、暖情的“心靈SPA”。

“失獨老人”這一個特殊的群體，他們失去了自己唯一的孩子，情感失去依靠和寄托，不僅僅在事情發生的當時他們的精神遭受打擊，之后還可能出現抑郁、敏感、精神壓力、回避與人交往等等情況，還將面臨諸如外界的偏見和歧視，經濟、生活護理、他人照料等等一系列養老問題，亟需社會予以關愛。

諶利民副主任醫師圍繞失獨群體如何調整心態、如何調節情緒等話題，進行深入淺出的講解，并為需要心理疏導的老人們一對一進行心理咨詢，走進他們的心靈深入，了解他們的心理需求，給予生活的信心和希望。

“失獨老人”心理關愛提示

恰當的陪伴和溝通很重要，應給予老人更多的關愛，多傾聽，避免評價指責，更不能打擾他們的生活，要讓他們樹立生活的信心和希望。

要尊重老人的特殊習慣和需求，留意特定的時刻或稱呼，一些特殊意義的物品等。

要給失獨人群搭建交流的渠道和平臺，讓他們可以彼此幫助、加強聯絡，在遵從他們意愿的前提下為他們尋找情感的依靠和寄托，讓他們感受到被人理解，在群體中找到歸屬感。

應針對實際困難和需求給予幫助，比如看病就醫、生活陪護等等常見的困難，可以聯合身邊的親友，街道社工、志愿者等社會多方資源共同幫助，要讓他們感受到來自社會的支持和保障。

隨后，音樂治療師張一楠用音樂及藝術的方式，讓大家在一場酣暢淋漓的音樂律動中體驗心理減壓。參與的老人們紛紛表示，以往覺得大醫院的心理專家十分遙遠，今天心理專家親自走進社區，為自己答疑解惑、傾聽疏導，還體驗了快樂有趣的壓力釋放活動，志愿者們的付出，讓他們十分感動。社區負責人也表示，本社區的失獨家庭較多，失去獨生子女后的難以接受、苦悶的心情困擾著他們，青年志愿者們的熱情幫助，讓他們倍感溫暖。

走進高校，為女教師送上“健康大禮包”

“三八”國際婦女節之際，醫院志愿者們走進無錫汽車工程學院，為大家獻上節日的“禮物”——“ 辦公室脊柱康復操”與“女職工的心理調節及如何更好的建立親子關系”專題講座。

謝玉寶主管治療師從現場糾正教師們的坐姿開始，用通俗易懂的話語，深入淺出地介紹了什么是頸椎病、頸椎病早期癥狀以及如何辨別頸椎病等知識，讓大家正視頸椎疾病的危害，并進一步解析了教師們在日常工作與生活中，哪些不良的習慣易導致頸椎疾病的發生。謝玉寶主管治療師提醒大家要重視頸椎的自我保養，糾正不良姿勢，養成良好生活習慣，鼓勵教師們勞逸結合，遠離頸椎病困擾。

謝玉寶主管治療師表示，如果頸部、肩部、腰背部和四肢酸痛、麻木或無力，甚至出現上肢靈活性減弱，行走不穩，很可能是你的脊柱出現了問題！不少人的脊柱病是不良生活方式慢慢形成的，辦公室人群或者長期伏案工作的職場人士是脊柱病的高發人群，而久坐可能就是“元兇”！

“每天六分鐘、頸肩腰腿都不痛，辦公室里可運動，燃燒我的卡路里”在謝玉寶主管治療師的口號下，女教職工們紛紛起立，學做起了“辦公室脊柱康復操”。現場桂云杰治療師演示，講解動作要領，臺上臺下互動熱烈。一套動作下來，大家紛紛表示頸肩腰腿明顯得到休息和放松，保健操簡單實用、易學易會，這種干貨滿滿的講座實在受益匪淺。

辦公室脊柱康復操

動作要領：

1.保持鼻式呼吸         

2.感受身體肌肉發力  

3.整個動作緩慢、協調   

4.循序漸進，不可冒進

溫馨提示：脊柱操可作為脊柱預防保健、脊柱病輔助治療和治療后維持療效的方法，但不能作為脊柱病的主要療法。一旦患有脊柱病，還需盡早至專業醫療機構接受康復治療！

辦公座椅的正確設置：

1.顯示器處于視線前方水平方向

2.打字時的手前臂提供支撐

3.椅子對腰背要有合適的承托

4.椅子高度合適，雙腳能平放地面

作為一名女性，面對職場的壓力，如何更好地平衡家庭與工作，建立更好的親子關系是女職工們最為關心的話題。楊碧秀副主任醫師，用生動的實例，剖析了當今婦女、兒童、青少年容易出現的各種家庭問題和心理問題，通過現實案例解析和理論解讀，為女職工們來了一場“心靈按摩”，讓女教師們在緊張工作之余緩解了心情、收獲了快樂，令女職工們聽完后感覺意猶未盡。

積小善為大善，善莫大焉。近年來，醫院扎實深入開展主題鮮明、形式多樣學雷鋒活動，引導廣大醫務人員積極立足崗位作貢獻，崇德向善做公益，走進社區、企業、校園、軍營送關愛、送溫暖、送健康，推動學雷鋒活動制度化、品牌化、常態化，讓雷鋒精神深深根植于醫院文化建設，成為市民身邊“開不走的健康快車”。