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一、生活起居指導

(一) 避風寒，慎起居，并注意起居有節。

(二) 房事有節，控制體重。

(三) 腰部注意保暖，防治寒邪入侵。

二、飲食指導

飲食有節，富有營養，多食水果蔬菜和富含蛋白質食物，忌食辛辣刺激性食物，保持大便通暢，養成定時排便的習慣。

三、用藥指導

（一） 服用中藥期間禁食辛辣刺激性食物。

（二） 觀察疼痛情況，疼痛劇烈者，配合使用止痛劑。

四、情志調理

（一） 保持情緒穩定，開朗樂觀，及時疏導不良情緒，配合治療。

（二） 疼痛明顯時，指導病人使用分散療法、深呼吸療法來減輕疼痛。

五、康復指導

（一） 宜睡硬板床，注意腰背部保暖，避免受風寒濕冷刺激而誘發。

（二） 翻身時需保持軀干上下一致，切忌脊柱扭轉或屈曲。

（三） 腰部不可過度負重，取物時應避免大幅度的彎腰和旋轉。

（四） 疼痛減輕，指導通過功能鍛煉來加強腰背肌的力量，以避免肌肉退化、萎縮。

附：腰背肌的功能鍛煉

加強腰背肌功能鍛煉，要注意持之以恒，主要鍛煉方法有：臥位直腿抬高，交叉蹬腿及五點支撐、飛燕式的腰背肌功能鍛煉，根據患者的具體情況進行指導。

（1） 飛燕式鍛煉：患者俯臥位，雙下肢伸直，雙手貼在身體旁邊，下半身不動，抬頭時上半身向后背伸。

（2）五點支撐鍛煉：患者取臥位，以雙手叉腰作支撐點，兩腿半屈膝90°，腳掌至于床上，以頭后部及肘支撐上半身，雙腳支撐下半身，成半拱橋形，當挺起軀干架橋時，膝部稍向兩旁分開，速度由慢而快，以鍛煉腰、背、腹部肌肉力量。